乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有(yǒu )什么科(kē(🤦) )学(xué )依据(jù )能证明(✋)李小龙中国功夫(fū )的(⛏)破(⌚)坏
• 2欧美(🏐)第(dì )一超模乔(qiáo )丹卡佛这样的身(shēn )材能打多(😏)

1有什么科学(📴)依据能证明李小龙中国功夫(🍻)的破坏

以(💴)其标志性动作垫步侧(cè )踢把一个一(😽)袭护甲(🤳)的200磅(👓)(pá(♟)ng )壮汉(hàn )踢飞了(🏄)20米没入游泳池(chí )中美(🔵)国不(🏝)权(🔚)威(🥑)杂(✊)志黑带曾经的新闻过(🗨)这件事至多明(🕠)确一(⏫)点杂志上登的(🕊)数(shù )据(🍏)就是22875米当时是在(zài )一个游泳池(chí(📉) )旁边李小龙退(🕉)后仅几步(📕)一个垫步(🔫)侧踢就(jiù(🈁) )把对(duì )方踢入水里以前我也不(🐱)我(👚)相(🈯)信不(💆)过以(🕠)(yǐ )李小龙的身手(🍊)速度再加体重猛踢估计能(🔋)产生这些效果(🐛)再(zài )者当时(shí(🙂) )被踢飞的人做的是平抛(🎹)运(yùn )动并不是在水(shuǐ(🈺) )平面上(shàng )结(jié(🖕) )束这一动作并且增强了可能性李(lǐ )小(xiǎo )龙在(zài )体能上倒是有过人之(🎭)处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们(🥞)去学习

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳(quán )

2用二(èr )节(jiē )棍(🗣)轰出了(🧓)1600磅的力量

3以(🧚)(yǐ )其招牌手(🔌)势垫步(🧜)侧(👗)踢把一个一名身穿(♋)护(🚀)甲的200磅

壮汉(hàn )踢(🖲)飞了20米落入游(yóu )泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右(yòu )手绝(👀)对(🔑)静止控帛20秒(miǎo )

5把563公(🌥)斤的杠铃平伸并停留半刻(👢)

6一手持32公(🚮)斤哑铃水(🤵)平前接一个(👨)反身后(🎫)摆再侧举至肩部并要坚持数(shù )秒

7随意地把手指(🔥)再插(🤲)入一罐未开封的(de )可口可(📦)乐

8用侧踹(📀)把一(🐬)只45十公斤的沙(shā )袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房(🆔)子的高度

李小龙的个(🐮)(gè(🛏) )人健身绝(🍬)对机密

求(🥗)知若渴

李小龙马上收藏(cáng )点了(le )全(quán )部也能找到(🔱)的健康和健美运动杂(zá )志以及乔(🥦)韦德的美国(💳)先生和(hé )健美(😀)(měi )者与力量他把(🗄)这些杂志能(📎)变现(xiàn )部(⏱)分衣(⛅)服(🥪)裁剪下(🌔)了并(♏)整理(🚧)一番(fān )需要保(bǎo )存好在洛杉矶时他如果(🛷)一(yī )有空就逛各书店寻找风健美杂(🖐)志他所积攒(👜)到(dào )的(🔬)有从本世纪(🌰)初到60年代的各种各样(😪)的(💗)力量天天(🍥)练习杂志(🦔)的书籍他对这方(fāng )面(miàn )知识(⛏)的渴望几(🎸)乎(🤱)到了(📻)发疯(🔪)的程(🚀)度从那时候(🕒)一直到1973年病故李小(👸)龙积聚(jù )了大量的或者哲学(xué )武术(shù(🚆) )的(de )书籍另有(🏆)约400册或(🍱)者健身健美(😪)运(🕖)动训练学营(🏩)养学(🤪)和(hé )举午等(🔎)方面的书籍他细细(🐟)(xì )的看努力专研(yán )把其中本(⛄)身价值部(bù )分徒手画(📯)并在空白处标明

训练计(🕑)划

经(🍦)钻研大量(lià(🎩)ng )资料和信息(🤟)李(⏯)小龙汇编了一(🍎)套适合自己并能(🕋)最(🍋)(zuì(🏺) )大程度地发展(🕎)起来力量又相对于不会(➗)(huì )增长体重(👎)的训练(🍐)计划除了每个星期(qī )天3次的训练内容恢复(fù )手(😬)段和营养等尤其是把素(🥚)(sù )质练习和武功天天练(liàn )习有机(⚫)地加强起来令其本已很(📳)高(gāo )深的武功升(🎢)华至几(⚫)乎完美(😎)的(de )艺(Ⓜ)术品(🦇)程度可是相关证明那样做的效果是骇人(😒)的

李(lǐ(📘) )小龙安排好(hǎo )了的力(lì )量训练比重(chóng )很(🍩)小仿若要把(🦉)死去的时间阻一阻出去但改变过去对(📸)力(😍)(lì )量(🔵)训练的看法很显然他(🌍)分(📤)(fèn )出(🥗)受(shòu )益颇深(🔩)并把这计划修炼(lià(🤒)n )之法给最常(🖤)来馆训练的(de )学生(shēng )之一卡里姆阿布杜尔贾巴(🍅)尔贾(jiǎ )巴(🎩)尔(👳)曾对(👓)肌肉与健美杂志(zhì )记者说布鲁(lǔ )斯是在1970年夏让我进行(🐏)力量(❓)练习的那是星(🏜)期(😏)13次的(🥋)计(〽)划大多数内容是布鲁斯(🐔)经常(🚱)会练习练习的只不过我当(dāng )时只有做每项两组各12次可是它确实是(shì )比较有(yǒu )效(xiào )

李小龙对力量练习根(🧔)本就是(🔚)到了狂(👡)暴地步据伊鲁山度回忆(🕯)除星(❇)(xīng )期(qī )13次(🥢)力(👈)(lì )量练习外李小龙还(🍊)在武功(gōng )练(liàn )习中渗(shèn )入很多几乎(hū )一样的(🛃)练习他说(shuō(🔙) )李小龙在武功(gōng )练习(xí(♌) )练(liàn )习常(cháng )持着哑铃接(jiē )受拳(🎁)击练习你每次练习(🔔)(xí )练习(🐩)进(🌉)(jìn )行(🐈)12组(🤴)每组100次(⛹)双手各持1234567和10磅(páng )哑铃参与金字塔形(🐺)递(dì )增6组(🔥)(zǔ )然后(hòu )再再依(🤒)次趋于零重(🕌)量通过6组拳击(🥥)我模仿李曾(🥁)让我和他(tā )一起练过一次哇练(🛃)习(🏾)后三角(jiǎo )肌和手(🤩)臂是(🚛)会如此(➗)(cǐ )酸胀但不(🍶)仅仅这些李小龙在那三天的力量(🛍)训(🍦)练日和未(🛠)不负(fù )重(chóng )练功其(qí(🌒) )他时(🍨)间里(🐍)是会用哑铃发(fā )泄没有了能量他是(shì )那副哑铃琳达道(🌀)他从来不趁着当电视里(lǐ )有拳击赛(🕷)时他你(🔨)(nǐ )经常是边吃边持铃(📻)我(✌)模仿即使(💼)是在看点书时也是一只手手里(🛬)书而另一只(🕤)手做着哑铃练习实在觉得不(🚁)可思议

天生(🕞)神力的前臂(🌊)

李小(👫)龙而且特别注重前臂(bì )训(xùn )练以可(🔎)以(yǐ )提高(gāo )他的握力和击拳力(🚼)(lì )量他(tā )的妻(🙆)子琳达(dá(⛓) )说他对前臂练(liàn )习练习甚至(🏝)入迷的地步如果能有(🍀)人(rén )常规完全没有一(⛩)种新的(📱)前臂再练习方法他(🕉)一定要想个(gè )办法(fǎ(🚶) )得到它他甚至于(🎸)让(ràng )他的(de )一位在旧(📯)金山的(de )老朋友李鸿新(🚜)给他能制造几(jǐ(😔) )种握(wò )力去练习器李鸿新(xī(📡)n )说(📔)小(xiǎo )龙经常把(🎏)设计草图(🌛)给(gě(🛫)i )我然(rá(🚜)n )后再让我(🏖)遵循(🏄)要求和规(guī )格(🎴)去能完成不过我也不傻(🕗)他笑了笑(🎩)(xiào )后紧接(📱)着说我明白小(🔕)龙电脑设计的那些器械(xiè )对练习练(🔵)习肌肉(ròu )是很有效的所以才(🥋)我并(🐺)不(🏧)一定(dìng )给寄一个的同时也留一(📐)个在家自己练鲍(🎰)勃沃尔(🥂)是李小(🍔)龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙(lóng )争虎(hǔ )斗(🆚)死(🖐)亡(📕)游(yóu )戏等(🏾)3部影片(piàn )中(👎)扮演的角(jiǎo )色过(guò )角(👼)色他说李(🙏)小龙力气(🏢)惊人(⬇)的前臂(💒)在他(🔸)的功夫中抢走很(🔳)主体形象的位(♌)(wèi )置(zhì )他说布鲁斯的前臂和身体的(🤧)比(💯)例是我(wǒ )仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富(😚)裕但(dàn )还(hái )占据一双铁拳和(hé )十只钢(🕛)指(🦍)那(nà(🕧) )绝对是实在太(🛶)可(🌖)怕地了奥(🚕)林(lín )匹(🔹)亚健美(😭)(měi )先生多里(lǐ )安耶茨(🖖)这(🚵)样(yàng )的评(👑)价李小龙他(🔐)混身肌肉是极为非(fēi )常结实刺出的力量(liàng )是极为(wéi )的可怕地他是一个令人不(bú )可置信的人(⚡)李(💪)小龙的(🐜)拳(quán )头是令(🗝)人胆寒的(🛳)(de )他曾将一个由(🦄)(yóu )钢丝条编制的头盔(kuī(🦎) )击(🐏)了个坑而那个头盔(😐)当然(🕣)了已经承受住了好几次砸击

1965年(🔙)李小龙在哥伦比(🕓)亚广播公(😁)司(sī )的最新(👈)出电视剧青蜂侠中扮演的(🧟)角(🕰)色(🦑)二号(hào )男主角(🛥)加藤(téng )时与青蜂(fēng )侠的(📧)扮(💔)演者好(hǎo )莱坞影视明星范威廉姆斯成(🍭)了好朋友两人都占据粗长的(🈷)前臂但全面(🕊)的胜利的完全(💖)(quán )不同李小龙是(🍘)通(tōng )过(🔣)练功(🔽)(gō(🌑)ng )有目的的训(🐋)练获(🥤)得而后者则通过多年骑(💍)野牛的竞技表(biǎo )演和越野摩托而勤练这位(wèi )身高186米6英(📳)尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉(🔝)是(shì )当(🕣)时惟一能和李(👽)小龙掰手腕正面交锋的人现(🧡)(xiàn )在(zài )想起了这(zhè )些个事来他还不好意(yì )地说他李实(shí )在难(nán )以相信我们与(yǔ(🐫) )不是一个级别的(🤔)较量我远远超(chāo )过(🥃)他40磅可是他的(🍕)前臂是我所见等(děng )同(🎯)于体(🏰)(tǐ )重的(de )人(🔛)中最粗壮的李(🥫)小龙(lóng )在掰手(🦕)腕(wàn )比(🚻)赛中我总是取(🐚)得胜利

据赫伯杰克森一段(📛)回忆说李(👾)(lǐ )曾(🧔)玩笑说准备好当此项目世界冠(guàn )军李(lǐ )另一(🌛)位好(hǎo )朋友木村武之说你要是抓着(🆑)李的前臂(bì )觉得竟像扣住了(🎲)一(🍑)根(gēn )坚硬的棒(bàng )球棒(🚗)(bàng )李小龙每隔(gé )一(yī(📗) )天只要能坚持天天(tiā(👹)n )练习前(🏫)(qián )臂他(👉)怀(🦉)疑前臂的密度很大因此要每隔一天(tiā(🐷)n )给了(🏍)它(tā(🔢) )们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁(🤰)斯那时我总是开车不(🙇)带齐(qí )琳(🈸)达(🚚)和(💲)布兰顿李国(🐴)(guó )豪(háo )到(😓)(dào )我(🤞)(wǒ )家度周(㊗)末即使来我这里(😻)他也叮咛(🚍)去(🏭)练习时总衣袋跟(gēn )着再练(🕛)习专用小玩(wán )意他绝不沾烟酒(jiǔ )是名完全洁身自好很还好的人当我在(🏁)他死前约一(yī )个月(📳)看见他们时他看(kàn )上去还(🦓)真棒极了身(😀)体上看上去像岩石(🈂)一样的坚硬他说布(😮)鲁斯很谦让我(📋)如(rú )果我们在(zài )一起气氛是会亢奋(fèn )下来他还(🍿)你经常你别(🛶)当真有一次他将一(yī )张粘贴物粘(🏷)(zhān )在我车(🏙)子(zǐ(📊) )后窗(⛑)(chuāng )上(🛐)面写着青蜂侠保(🖼)护(㊙)此车当电(🤢)视(😡)连续剧青(qīng )蜂侠播出后李小龙名(🍒)声大震(zhèn )他训练十分勤奋刻苦并如何(🍾)修改了计划(🛃)的部分内容增加(😫)了器械重(🕦)量(liàng )增加了次数并在(zà(🥫)i )每(🚠)项练习中相对应提高两组练习无法置信的力(🎰)量

李小龙(⏯)的力(🎧)量素质(zhì )是(📚)不俗的据被(💚)称美国跆拳道之父的李俊久(🍷)(jiǔ )所述他曾和李小龙交过(🙉)手深深被李小龙的武功速度力量(liàng )所称霸他说李(🗝)小(🏒)龙还真天才人物我从来都没有见到过(guò )会如此健壮的人他这个可(kě )以单手用一(yī(😬) )只(zhī )食指(⛳)来做(zuò )深蹲而我用四个指头撑都(🙃)很沉(ché(🔜)n )重曾是李小龙徒(🏸)弟的223米高的大个子篮球运动员卡(🏺)(kǎ )里(🗼)姆阿(🕍)布杜(dù )尔贾巴(🐫)尔一段回忆(🥎)说(shuō )李相当灵活精明(mí(🤫)ng )强(⬛)干他老是(🎌)速度不光快动作像(xiàng )猫一(💩)样(🙋)耐(🏺)力李(lǐ )还独特创新(🧣)了一种他一般(🏨)称升(🎓)旗的下腹肌练习(🏕)方(🔺)(fāng )法70年代(🆖)传统(⛓)日式自由搏(🗂)击的倡导者乔刘(🔗)易斯(🤥)JoeLewis曾(🌖)拜过(guò )李小龙为师乔回忆说通过李的(🐠)身体(tǐ )和体重而言他具备了(🆎)令人不敢相(🕛)(xiàng )信的(🌯)(de )力量他(💴)是可以把343公斤(🦇)重的(🚶)杠铃直(✊)臂水平前伸(😑)收起再伸(shēn )出(chū )静止在锁住控20秒(😦)钟这对一名体重(🙄)62公斤的人而言是太不可思议的除(🐎)非(fēi )一个903公斤(jīn )重的人(rén )都未必(bì(🔫) )会(🌲)做能够得(🏝)到(dà(📭)o )而(ér )伊鲁山度说的比(bǐ(🐉) )这(⛎)更玄(👚)他(tā )说曾目睹李把563公斤的杠(gàng )铃水平前举并仅仅片(👯)刻李小龙(🔹)在美国(👆)的第(🎺)一个徒弟杰西格(gé )洛弗(🐛)也回忆(📠)说师傅偶尔会(🈯)做这样一种练习一(🎉)手持323公斤哑铃水平前(🍚)举接(🈷)一个欺身后摆接着呈侧举(❓)(jǔ )至肩部(💢)水(shuǐ )平并一定要(🌕)坚持数秒这重量对一(yī )般(👂)人提(📴)摆(bǎi )尚有困难不要说做动作了(⏲)(le )

况且李小龙有很多小绝活如可(kě )以不(🌦)随意地把手指插进一(yī )罐未开(kāi )封的(de )可口(⛴)可乐(lè )或(🆘)(huò )是(🧀)一个侧踹使一(🚕)只(zhī )45十(🈷)公斤的(📁)沙袋裂(🦏)(liè )开美国比(bǐ )较(🏆)著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他(tā )最后一(yī )次(🔮)看见(jiàn )了李小龙(🙉)是(shì(💧) )李小龙搬去好(hǎo )莱坞(wù )时那(nà )时李刚刚把家从(🔮)卡(🐞)佛城搬(🎱)到洛(🍿)杉矶(🥃)(jī(💜) )贝尔空港在(zà(💳)i )李小(xiǎo )龙新家(jiā )的(de )院(💽)内横挂有(yǒu )两只太严(yán )重的沙袋最少1353公(gōng )斤重(chóng )我甚至都移住(zhù )不(🎫)动它但李对我说嗨(📽)威利看(kàn )着(zhe )远处随即(🎢)他就(🚼)飞起一(yī )脚把它踢悠(yōu )得老高完(🐦)全碰到天(tiān )花(🎦)板接(jiē )着又狠狠弹回来了李小龙(lóng )的力量(liàng )真够(🆘)慑人心魄(🦀)无法(🧡)(fǎ )置信

李(lǐ )小龙的绝招也(💕)(yě )有他的寸(cùn )拳他的(🌳)寸劲(🐅)可(〰)将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段(🥎)距(💷)离泛美(🏵)柔道冠军海沃(🐑)德(🆎)小(xiǎo )本曾切磋(❓)一番(🤺)过(🙄)这样的拳的(💃)(de )滋味每当(dāng )一(🕑)提(💴)起这件事他就不以为(wéi )然伤感的歌地说(shuō )怎摸也(yě )想不(bú )到李的拳头竟这般很厉(🏒)(lì )害当时他从(cóng )后面紧紧(🎖)抱住李以为(wéi )李无法(fǎ )动弹不了没有想到(📬)李只身(🌟)体颤抖(😤)(dǒu )了(🎧)一(🤐)下(xià )身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞(zhuàng )到墙上(shà(🚘)ng )再被摔倒在(🤢)地上就(🎬)这一拳使(📮)(shǐ )小本仰躺很久才可以恢复和(🍗)(hé(💎) )李小龙(🎼)同时(shí )期的武林(lín )高手一(yī )谈(tán )到(🌰)李都(dō(🦁)u )有一(👣)种(🏒)恐惧感(👊)(gǎn )特别是李(🕍)小龙的速(sù )度他们同盟(👄)协议的感觉(🔛)是发现到李(lǐ )小(xiǎo )龙无比(😢)地快并也(🦐)(yě )能当(dāng )初(chū )查觉对手意图即(🍯)使是和对手同时(🥏)进攻都是李先击中他对方李小龙的另(🌔)一(🛥)名徒弟格(🍵)伦是这样评价(🗡)他师傅(🥄)的布鲁斯的全盛期(🕠)得象麦克尔乔丹和(🤨)默罕(🐯)默德阿里一样称(🌐)雄称霸(🌺)于自己(💸)的领域(👞)(yù )又(🥒)不是别(bié )人不行(🐣)的(🏛)话完(wán )全是(😖)他真的(🆒)(de )太出(🔃)色了

铁人李小龙的(🛣)第(🛰)一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇(🍞)拜具高(😤)相(xiàng )象不俗(🐽)素质的选(xuǎ(🌺)n )手他曾一段文字(🔶)特(🚮)训不仅仅(🤳)能(🐬)想提高体能但能注(zhù )意培(péi )养(⏩)(yǎng )精(jīng )神和感情它必须智力和天赋(fù )的高(🌂)度加强才能达到完美境界摘自李(💩)小(🕟)龙遗著截拳(🏵)道之道(dào )从生(💈)理(lǐ )学的(❣)角度(dù )讲强(🤭)大(💘)(dà(📬) )的力量来源于(👐)肌纤维的增(zēng )粗和神经系统(tǒng )的(de )一定高度(dù )完(wán )善(🤣)李(lǐ )小龙的(👣)妻子(🗞)(zǐ )琳(lín )达说布(👷)鲁斯(👾)死(sǐ )后(🐠)有抽取健美(měi )明星图片(piàn )和资料(👱)的嗜好(⛔)3个(gè )坦克师拉里斯科特大卫(wèi )德(📩)雷珀(👅)和(♟)当时还(🚤)不太为人(🚽)所(suǒ )知的年轻小(🌾)伙(🛬)子阿(⛽)诺德(🧜)施瓦辛(🗺)格在(zài )收集(🌹)过程中(zhōng )李小龙把(bǎ )那(👠)些(🚺)世界著名选(😍)手更适合自(🐅)(zì )己的训练内容和计划(huá )布料裁剪(jiǎn )下了并(🍻)剪(jiǎn )切粘贴到拿(👆)来的(🚞)笔记本上(🍪)伊鲁山度(dù )一(🔋)(yī )段(🆘)(duà(💟)n )回(👅)忆说布鲁斯你(🙃)每次回中(zhōng )国城的(💙)武(wǔ )馆时都带(dài )到一大堆从外面买(mǎi )来的健美杂志接着(🤥)之中飞出(🤱)精选都(😹)结束了完了对我说丹这(🦉)三个(gè )伙计都说这(zhè )是发展肌(🌠)肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变(biàn )会亲(qīn )自(🦎)来去(➖)想体验这应该是李小龙(lóng )在1969年时的状态但他是怎么(🔟)对健美和(hé(🌬) )力(😏)(lì )量(🐌)训练(liàn )感兴趣(🈵)的(de )东西呢一种推测很可能是他和严镜(jìng )海在加州奥(ào )克兰认识后(🛠)受严的(de )影(yǐng )响肝胆(🕢)(dǎn )火旺严镜(🆑)海有很多背景和关(⛹)系他曾(🙋)(céng )和当(dā(🏼)ng )时(🐏)(shí(👣) )很著名(míng )健(jiàn )美选手史蒂夫里(⛪)夫斯克兰茜(📆)(qiàn )罗斯杰(jié )克拉(🚍)兰(👀)以(😣)及日(🏨)本(🐘)最著名举重运动员奥运会冠军汤米片(🔱)岗一起特训了很长时(📘)间不过积(❇)累了极为丰富的训练方法在李小龙(😈)和琳达(📂)订婚后不久他们由西雅(🏽)图搬(bān )来(🤛)奥克兰和严镜海(hǎ(📣)i )一(🎦)(yī )家住在(🚺)一起所(suǒ )以才(🧜)李小(💐)龙有(yǒ(🌞)u )机会(🤾)和严镜海一起去练习

但李小龙(🔎)传的(🦆)c语言(🦉)设计(🌖)者来自纽约(yuē )的(🎆)乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几(jǐ )年(💼)在香港时就有(🥧)力量(lià(🎸)ng )去练习的记录和(🏒)裸(luǒ )露上身(shēn )肌肉的(👥)照片据泰恩的资料(liào )李小龙的(de )大姐李秋源有一次将她(🧛)男(🚊)朋友(yǒu )罗伯特陈送回家陈(chén )是一名健美(mě(🤟)i )运(yùn )动员身体很(😍)强健虽说李小龙立剪要前往他的(🦄)出生地美国(🎗)但他对陈说(🙅)以后回香港再安排好(hǎo )了和他一起特训无论谁是(🔸)李小龙首位健美启蒙者(💡)全部(🛠)李小龙传(😙)记作者都(dōu )一致认为李(👔)小(xiǎ(🆕)o )龙在(🎙)1965年(nián )几年(nián )前(📘)(qián )大多并且(🏯)力(🅿)量练习他(🛐)当时(shí )通常还是去练(🧖)(lià(😆)n )习咏春拳(🔎)等中国悠(🦗)久的传统功夫杰(jié )西格洛弗回(🍩)忆中说布鲁斯18岁时可(📢)到(📈)达(👼)西雅(🎚)图他的训(🥠)练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些(🕵)单(🏜)双(🤱)杠天天(🏨)(tiān )练习健(🔝)(jiàn )美操(✉)和柔韧练习但(dàn )过了不久布鲁斯就有一(🥖)些力量练(😢)习(🌕)练习如拉负(🍞)重行走滑轮和用短棒(🐓)绳系3040千克(🤝)哑铃参(cān )与卷腕天天(tiān )练习前臂格洛(🐙)(luò(🏎) )弗还(há(🕗)i )回答说(🐪)布鲁斯而且注重实际关(🕒)节无氧训练只不过怀疑要前蹬首(shǒu )先要使关节(🈲)强壮并传达(🥊)击(🧑)打时所(🐇)迸发而出(🌭)(chū )的极为强大力量

转折(🔕)点(💇)

这个看似(sì )简单但他有效的力量(liàng )天(🔮)天练习(xí )加强武术(🍓)功(💩)夫(fū )的训练(liàn )也让李小龙(lóng )在60年代初就已小(✴)有名声(🚈)但一直到了1964年他才绝无可能对力量(liàng )和别的素质的(➰)理(🕍)解更加(jiā )深入因为他一直是在(🧢)旧(🕜)金山他的武(🏊)馆亲传(🎼)武(wǔ )艺在1964年下半年(⛷)他(tā )迫不得已地卷入其中(🆙)一(👍)场对他身心(xīn )具(jù )备强大惊撼(💵)力的(👍)大比武(🥚)虚空(kōng )之中那是当李小龙正准备向他(➡)的(👰)学(👭)生传(🙌)艺(yì )时门突然(rán )之(zhī )间被(bèi )一伙人一脚(🤧)踢开冲(🕕)进来的是几个(gè )中国武术(🤶)高手(➖)他们是当地中国(guó )社团的代表据琳达说当时她正好在(🔖)内并怀有(🔅)他们(😔)的后(🧝)代李(🕚)国豪8个月的身孕(yùn )这个代表走过去(qù )李小龙面(🕙)前给了(🦁)他一个之后能牒要么开始向非东方人(⏫)传武要嘛(🍌)和我们比武(wǔ )会

我来教(🌰)任何(😸)想学的人李小(🍺)龙解释说我毫不在(⛑)意他们的(🛄)肤色只(🌍)要怀有真诚我就教当时布鲁斯的(de )学生除(🐕)开了(🆗)联合国以(😸)外国(guó )家(🙎)的人除(🎄)了了世界上不同(🚪)种族(📩)和信(📗)仰的人(💛)可是1964年在旧金(🔶)山的(de )中国城(🎠)把中(🙃)国武术的秘(mì )密修炼之法(🕚)给西方人在当地华人武术社(shè )团被认(👆)为(wé(🎛)i )是一(🙃)种背叛(pàn )行为双(💉)方(fāng )的态度很肯定地会造成一场比武(⚽)(wǔ )会在又开始(🙇)前(🍣)那(nà )些个中国(👙)武(wǔ )术高手(😞)曾说过(💷)李(🔣)最(zuì )好是关掉(💥)(diào )这所所馆否则(🍥)

据那些个了解和曾与(🈴)李小龙训练训(🦉)(xùn )练(liàn )过(👢)的人(🎐)说李小(🐷)龙是有名的火爆性(💃)不曾受过试练或(🤽)愚弄果见他缓缓地戴上(shàng )手(shǒ(🚁)u )套操纵一下情(qíng )绪在一(yī )阵(🅿)如此激烈的交手就(🤕)(jiù )把那位与他比武会(😌)的功(🎰)夫高(⏬)手(shǒu )打跑(🌩)了(🌫)尽管李小(xiǎo )龙功夫征服(🗿)大陆了挑战(zhàn )者但在这场较量中他的体能消(xiāo )耗(🗳)比较大琳(🚮)达回忆(🔈)说(🌟)布鲁(🌌)斯当时实在(zài )累极了他认为这次较(jià(🌭)o )量的(de )时间不应该这样(yàng )长是(shì )而(ér )自己(jǐ(🏚) )杀伤力还不够功能失常他当时真够(📧)难过(guò )极了通过(💣)这次搏斗以(🦀)至于李小龙见过到能够的武(wǔ )功(gō(🆙)ng )不只是一招一势的拳(😔)脚但(🕳)还必须应具(🦄)(jù )备(💧)超人(📂)的(🤢)(de )体能(🥢)(néng )与(📭)力量(lià(💘)ng )素(😡)质他(🚳)把接下来事(🖌)件看成(chéng )是是一个起点这一(🤼)世结束后(hòu )他更(🛌)(gèng )一(yī )类(lèi )积攒和闷(mè(👶)n )头勤(🔟)练这(zhè(🎠) )也就是李小龙对力量练习见(jiàn )过的(✳)转(🔁)折点(👙)

2欧美第一(yī )超(🌼)模乔丹卡佛(fó(🧑) )这样的身材能打(📀)多

90分吧个人对(🗯)于并非太不喜(xǐ(👗) )欢胸最(zuì )重要的大的女生但身材我还是相当的很喜欢(huā(🎗)n )的(🏞)

视频本站于2024-11-16 10:11:00收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。