乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有(🖥)什么科学(xué )依(yī(👄) )据能证(🥞)明李小龙中(zhō(🙏)ng )国(guó )功夫的破坏(🥗)
• 2欧(🥋)美第一超模乔丹(🤞)卡佛(fó(🎦) )这样(🎪)的身材能(😺)打多(📀)

1有什么科(🧜)学依据能(😞)证(zhèng )明李小(xiǎ(💾)o )龙中国功夫的破坏(🌭)

以其标志性动作垫步侧踢把(bǎ )一个一袭护甲(jiǎ )的(de )200磅壮(📮)汉踢(💶)飞(👘)了(👕)20米没入游泳(🏔)池(🧚)(chí(⛳) )中美国(guó )不权威杂志(zhì(😶) )黑带曾(🔖)经(jī(💈)ng )的(de )新(😩)闻过这件事(🐀)至多明(🔎)确一点杂(💔)志(🎗)上(shàng )登的数据就是22875米(🧤)当时是(🍌)在(zài )一个游(yó(🤠)u )泳池(🐵)旁(🐑)边(♐)李小(🚪)龙退(💧)(tuì )后仅(🔷)几步一(📲)个垫步(😯)侧(🌁)踢就(jiù )把对方(fāng )踢入水里以(🐧)前我也不我相(😙)信不过(🧡)以李小龙的身手(⛄)速(sù )度再(♎)加体重猛(🍆)踢估计能产生这(👹)些效果再(zài )者当时被踢飞的人做(zuò )的是平抛运(🏦)动并不是(🌊)在(zài )水平面(🕘)上结束(💑)这一动作并(🍪)且增(zē(🛵)ng )强了(le )可能性李小龙在体能上倒(😘)是有过人之处在(zà(💏)i )毅(yì )力有爱国这(🐃)方面很(🐾)值得你去爱我们去学(xué )习

1以其(⏪)130余(🐠)磅的体重(🐨)劈(🍄)出了(🐍)350磅(páng )的沉拳

2用二节棍轰(hōng )出了1600磅的力量

3以其招牌手(🌪)势垫(diàn )步侧(cè )踢(🍜)把一(⛩)个(👵)一名身穿(chuān )护(hù )甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入(🎂)游泳池中

4把345公斤的杠铃直(🥇)臂水平前(qián )伸收起(🥡)在伸出右手绝对静(jì(😞)ng )止控(📦)帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻(🔑)(kè )

6一(🍏)手持32公斤哑铃水(👂)平前(🕚)接一个反身后摆再侧举(📒)至肩部并(🦍)要(🧀)坚持数秒(miǎo )

7随意(yì )地把手指再(👌)插入一(😧)罐(📥)未开封的(de )可(kě )口可(🚄)乐

8用侧踹把一只45十(shí )公(gōng )斤的沙袋(dài )踢(tī )破

9把约135公斤的麻袋(🏨)踢(🏅)到总共一层(céng )房子(🐎)的高(gā(💣)o )度

李小龙的个人健身绝对(duì )机密

求知若渴

李小(💉)龙马上收藏点了全部也(👏)能找到的健(🧣)康和健美运动(dòng )杂志(zhì )以及乔韦德的美国先生和(🐗)健美者(🆘)与力量他把这些杂志能变现部分(🤘)衣服裁剪下了并整理(✉)一番(🌰)需要保存好在洛杉矶(📿)时他如(🍋)(rú )果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他(💸)所积攒到的(de )有从本世纪初(🏼)到60年代(dài )的各(🦑)种各样的力量(😙)天天练习杂志的(🍀)书籍他对这方(🚅)面知识的渴望几乎到了发(🖨)疯的程度(📥)从那时候一(🔹)直(zhí )到1973年病故李小龙(🐶)积聚了大量的或者哲(🐿)学(🥄)武术的书(🐿)籍另(lìng )有约400册(🎓)或者健(🥥)身健美运动训(xùn )练(🈚)学营养(🏉)学和(🎙)举(🚈)(jǔ )午等方面的书籍他(🎩)细细(xì )的看努力(🌒)专(zhuān )研把其中本(🏏)身(shēn )价值部分(🚌)徒手画并在(zài )空(🏽)白(bá(💠)i )处标明(🕡)

训练计(🌨)划

经(jīng )钻(🔋)研大量资(🤵)料和信息(🐣)李小龙汇编了一套适合自己并能(néng )最大程度地发(fā )展(👒)起来力量又(🔕)相(📔)对于不会增(💥)长体重的训练(liàn )计划除了(🌝)每个星期天3次的训练内(🏭)容恢复手(shǒu )段(🐝)和(🍲)营(yíng )养等尤其(✂)是(📌)把素(🏿)质(zhì )练习(xí )和武功(🤭)天天练(liàn )习(🍙)有机地(dì )加(🎹)强起来令其本已(yǐ )很高深的武功升华至(👒)几乎完美的艺术品程(🌑)度可(😅)是相关证明那样做(🏡)的效果是骇人的

李小龙安排好(hǎ(🎖)o )了的力(lì )量训(🈁)练比重很(🛏)小仿若要把死去的时间阻一阻出去(qù(🧥) )但(🤮)改(🏣)变过去(qù )对力量训(💿)练(🎄)的看法很显然(👈)他分出受益(🕉)颇深并把这计划修炼之(😐)法(🚓)给最(zuì )常来(lá(📷)i )馆训练的学生之(🗂)一卡里姆(🤼)阿布杜尔贾巴(👺)尔贾巴(🌺)尔曾对肌(😗)肉(🗯)与健美杂志(zhì )记者(🤮)说布鲁斯是在1970年夏让我进(💲)行力量练(🚎)习的那是星(🧖)期(qī )13次的计划大多数内容(róng )是(🕦)布鲁斯(🎫)经常(cháng )会(🐈)练习练习(xí )的只不过(🤝)我当(🧚)时只有做每(měi )项(🖖)(xiàng )两(👎)组各(🎸)12次(🌧)可是它确(què )实是(shì )比较有效

李小(xiǎo )龙对力量练习(xí )根(⬆)本就是(💊)到了狂(🔵)暴(bào )地(😟)步(bù )据伊(yī )鲁(🐎)山度回忆除星期13次力量练习外李(⛓)小龙(lóng )还在(zài )武功练(liàn )习中渗(🤳)入很多几(📆)乎一(yī )样的练习他说(🎁)李小龙在武功练习练习常(cháng )持着(🥅)哑铃接(jiē )受拳(🕜)击练习(⛅)你每次(🍊)(cì )练习练习(xí )进行12组每组100次双手各持1234567和10磅(💯)哑铃参与金字塔形递增6组然后(📀)再(zài )再依次趋于零(🎍)重量通过6组拳击我模仿李曾让我和(😠)他(🅰)一起练(lià(😈)n )过一次哇练习后三角肌(jī(➗) )和手臂是会如此酸(👵)胀(zhàng )但不仅仅这些李小龙在那三(sān )天的力量训练日和未不负重练功其(📌)(qí )他时间(jiān )里是会(✝)用哑(🍑)铃(líng )发泄没(📌)有了能(🐸)量(🚽)他是(🛠)那(⬅)副哑铃琳(lín )达(dá )道他从来不趁着当电视里(🏐)有拳(quán )击赛时他(🔵)(tā )你(😇)经常是边吃边持(🤩)铃我模(mó(😨) )仿即使是在看点书时也是一只手手(💃)里书而(🌡)另(lìng )一(yī )只手做着哑(yǎ(🚌) )铃练习实(🍲)在(🛀)觉得不可思议

天生(🏴)神力的前臂

李小龙而且特别(🏟)注(🍗)重(chóng )前臂训(💔)练以可以提高他的(🍴)握力和击(🧗)拳力(🌃)量(Ⓜ)他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地(🔫)(dì )步如果能有人常规完全没(méi )有一种新(xīn )的(de )前(qián )臂再练习(xí(🔖) )方法他一(🍜)定(👼)要想(😃)个办法得到它他甚至(zhì )于让(ràng )他的(🤗)一(yī )位在旧金(⚽)山的(de )老朋友李鸿新给他(tā )能制造几(🕒)种握力去(🤚)练(🤶)习器(👥)李鸿新说小龙(ló(⬆)ng )经常把设计草图给我然后再让(ràng )我遵(🥞)循要求和规格(gé )去能完成不过我也(💆)不(bú )傻(💟)他笑了笑后紧(jǐn )接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练(📟)习练习肌肉是很有效的所以才我并(bì(🤢)ng )不(🎲)一定(🦊)给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍(🏔)勃沃尔(🎚)是李小龙的另一(👺)位朋友他(🉑)还(hái )在李小龙出(🏬)演(🧚)的猛龙过(guò )江龙争(♏)(zhēng )虎斗死亡游(yóu )戏等3部(🏩)影片中扮演(🚉)的角色过角(🔌)色(sè )他(tā(🕑) )说李小(xiǎo )龙力(lì )气惊(⚾)人的前臂在他的功夫中抢走很主体(🌋)形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体(😧)的比例(lì )是(shì )我仅(🐟)见的人(📟)中最大的他(🍽)不仅仅(jǐ(🔜)n )前臂十分普(pǔ(⏯) )遍(biàn )富裕但还占(zhàn )据一双铁拳(⛔)和十只钢(gāng )指(zhǐ )那绝对是实在太可怕地(🌀)了奥林匹亚健(jiàn )美先(xiān )生多(⏱)里安耶茨这(zhè )样的评价李小龙他混身肌肉是极为非(fēi )常结实刺出的力量(📿)是极为的可怕地他是一(yī )个令人不可置信的人(🐮)李(🦗)小龙(lóng )的拳头是令人(💰)(rén )胆(dǎn )寒的他曾将(jiāng )一个(⛹)由钢丝条(🚩)编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经(🐝)(jīng )承受住(💭)了好(hǎo )几(🏫)次砸(zá(🎻) )击(💓)

1965年李小龙在哥(gē )伦比亚广播公司(sī )的最新(🚋)出电视剧青蜂侠中扮演(yǎn )的角色二号(hào )男主角加藤时与青蜂侠的扮演者(zhě )好(hǎo )莱(🐏)坞影视明星范威廉姆斯(🐂)成了好朋友(yǒu )两人都占据粗长的(♌)(de )前臂但全面的胜利的(de )完全不同(tóng )李(👃)小龙是通过练功有目的的训(🎤)练获(huò )得而后者(🔎)则通过多(🛴)年骑野牛的(de )竞技(🤬)表演和越(🔂)野摩托而(é(🚢)r )勤(🔸)练(🥑)这(🕟)位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅(🤕)的(de )大(🥈)汉是当时惟一(🎹)能和李小(🎍)龙(lóng )掰手(shǒu )腕正面(⏸)交锋的人现(xiàn )在想起了这些个(gè(👒) )事来他(🚍)(tā )还不好(hǎ(🏣)o )意地说他李(lǐ )实在难(🅾)以相信我们与(✌)不(🎠)(bú )是一个级别的较(🍕)量我远远超(🐸)过(guò )他40磅可(🈂)是他的(de )前臂是我所(🌪)见等同于体重的(de )人中最粗(💏)壮的李(lǐ )小(xiǎo )龙在(👜)掰(📄)手腕(🥔)比(👰)赛(🚧)中我总(zǒng )是(🌵)(shì )取得胜利(🐔)(lì(🚧) )

据赫伯杰(🔉)克森一段回(⬛)忆(🎯)说(shuō )李曾玩笑说(shuō )准备好当(🥀)此(🤱)项目世界冠军李另一位(🛠)好朋友木村武之(🛸)说你要是抓着李的(de )前(qián )臂觉得竟(🧥)像扣住了一(➕)根坚硬(📛)的棒球棒李小龙每(🎹)(měi )隔一天只要(🏃)能坚持天天练习前臂他(🎸)怀(huái )疑(🔽)前(qián )臂的(🙂)密度很大因此要每隔(gé(💴) )一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯(🌠)那时我总是(🥏)开车不带齐琳达和布兰顿(🔹)李国豪到(💪)(dào )我家度周末即使来我这里(lǐ(🍑) )他也叮咛(níng )去练习时总衣袋跟着再练习专用小(xiǎo )玩意他绝不沾(🎠)烟酒是名完(😫)全洁(🚺)身自好很还好的(🍃)人(rén )当(🛃)我在他死前(qián )约一(yī )个月看见他们时(🐞)他看(♍)上去还真棒(🕐)极(😶)了(🈷)身(🥅)体上看上去像(🛃)岩石一(yī )样的坚硬他(🦄)说(📭)布鲁斯很谦让我如果(guǒ(🗝) )我们在一起气氛是会亢奋下来(lá(🍭)i )他还你经常你别当(dāng )真有一次他将一张(😫)粘贴物粘在我车子(zǐ(🧛) )后(hòu )窗上面(🕡)写着青蜂侠(😼)保(🐠)护此车当电(🎥)视(👎)连续剧(jù )青蜂(fēng )侠播出后李小龙(🏪)名(míng )声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划(huá(🎮) )的部分内容(róng )增加了(💸)器械重量增加(jiā(🚢) )了次数并(🐱)(bì(🤐)ng )在(zài )每项练(liàn )习中相(xiàng )对应提高两组练习无法置信(♌)的力量(🎌)

李小龙(🚆)的力量素(🐞)(sù(💘) )质是(✍)不俗(🚤)的据被称美国跆拳道之父的李俊(🌉)久所述(🚓)他曾和(😏)李小龙交过(guò )手(shǒ(🔁)u )深深被(🚝)李(😎)小龙的武(😛)功速度力量所(suǒ )称霸他说(shuō )李小龙还(🐽)(hái )真天才人物(wù )我从来都没有见到过会(🍢)如此(cǐ )健壮的人他这个(🈹)可以单(dān )手(shǒu )用(🖱)(yòng )一只食(🛸)指来(🕣)做深蹲而我用四个指头(tóu )撑(😦)(chēng )都很(😧)沉重(🌗)曾是李(🌤)小龙徒弟的223米高的大个子(zǐ )篮(🏝)球(🅾)(qiú )运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回(📄)忆说李相当灵(lí(🎱)ng )活精(🌦)明(mí(🥞)ng )强干(gàn )他(🎉)老是速度(dù )不光快动作(🍮)像(🛰)猫一样(yàng )耐(🏇)力李(🔓)(lǐ )还独特创新了一种(zhǒng )他(tā(🛣) )一般称(chēng )升旗(👜)(qí )的(🎺)下腹肌练(🌤)习方(🌇)法(😰)70年代传统日式自(❔)由(yóu )搏击(🍤)的倡导(dǎo )者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小(🏎)龙为师乔回忆说(🌴)通过(🎎)李(lǐ )的身体和体重而言(🛑)他具备(bèi )了(🎣)令人不敢相信(😯)的力(lì )量他是可以(yǐ )把343公斤重(chó(⚪)ng )的杠(⬇)铃(🚬)直臂水平(🌻)前(❌)伸收(🤰)起(📷)再伸出静(jìng )止在锁住控20秒钟(zhōng )这对一名体(tǐ(🛫) )重62公斤的人而言是太(tài )不可思(sī )议的除非(😷)(fēi )一个903公斤重的人都(dōu )未(wèi )必(🥥)会做能(🛡)够得到而伊鲁山度说的(de )比这更玄(xuán )他(tā )说(🤦)曾目睹(dǔ(💶) )李把563公斤的杠铃水平前(🆔)(qián )举并仅(jǐn )仅(🧢)(jǐn )片刻李小龙(lóng )在美(měi )国的(de )第(dì )一(yī )个徒弟杰(jié )西格洛弗(fú(✅) )也回忆说师傅偶尔会做这样一种练(⬇)习一手持323公斤哑铃(🔝)水平前举接一(yī )个欺身后摆接着(🕗)呈侧举至肩部水平并一定(🕴)要(🌄)坚(jiān )持(🖨)(chí )数秒这重量对一(🧝)般人提摆尚有困难不要说(shuō(🅾) )做(🕧)动作了

况(🥀)且(👫)李小龙有很多小绝活如(rú )可以不(🌪)随(📀)意(yì )地(dì(🍀) )把手(🥙)指(zhǐ )插(🖥)进(🐚)一(💊)罐未开封的(🈁)可口(kǒu )可乐或是一(yī )个侧踹使一只45十公斤的沙袋(🔄)(dài )裂开美国比(🕑)较著名柔术大师威(wēi )利(🍰)杰伊WellyJay回忆(🐔)说(🔁)他最(👩)后一次看(kàn )见了李小(xiǎo )龙(♿)是李小(xiǎo )龙搬(bān )去好(🍥)莱(lái )坞时那时李刚(gāng )刚把家(😟)从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港(gǎng )在李(💎)(lǐ )小龙(🐝)新(❔)家的院(👬)内横(🗿)挂有两只(🚷)太严(🚆)重的(de )沙袋(🎍)最(🎼)少(🚌)1353公(🎙)斤重我甚至都移(🤮)(yí(🌐) )住(🤧)不动它但(dàn )李(⛲)对(🍶)我说嗨(🛒)威(🚁)利(🦎)看着远处随(🧕)即他就飞起一(🌡)脚把它踢悠得老高完全(quán )碰到(🐊)天花板接(🗑)着又狠狠(📉)弹(dàn )回来了(🌯)李小(🎷)龙的力量(🚊)真够(😴)慑人(🐐)心魄无法置信

李小龙的绝招(zhā(🦃)o )也(yě )有(🐬)(yǒu )他的寸拳他的寸劲(🖲)可将一名(míng )体(🚖)重(💄)45公斤以内的(🧝)(de )人(rén )轰出非(⛰)常(🔺)一段(👝)距(🕎)离泛美(🕎)柔(róu )道冠(guàn )军海沃德小(👴)本(📣)曾切磋一番过(guò )这样(🤵)的拳(quá(🙁)n )的滋味每当一(🤵)(yī )提(♑)起这(🕕)件(jiàn )事他就不以(🛂)为然伤感的歌(🦋)地(🍋)说怎(zěn )摸(🗻)也想(xiǎng )不到(dào )李的(🏨)拳头(🍔)竟这(🛍)般很厉害当时他从后(🎓)(hòu )面(miàn )紧紧抱住(zhù )李以(📺)为李(🌝)(lǐ )无法动弹不了没有想到李只身体颤(😣)抖了一(yī )下身体回过(guò )头来(lái )是一拳小(🎵)本只都觉得自己飞行一段后撞到(🌩)墙上(shàng )再被摔倒在地上就这一拳使(shǐ(🎋) )小本仰躺(🍏)很久才可(🤡)以恢复和(👬)李(lǐ )小龙(ló(💍)ng )同时期的武(wǔ )林高手一谈(🔩)到李都(♟)有一种恐惧感特别是李(lǐ(💭) )小龙的速度他们同盟协议的感觉是发(fā )现到(🌓)李小龙(🛐)无比地快(kuài )并也能当初查(⬇)(chá(🕷) )觉对(duì )手意(🉑)图即使是和(hé )对手同(🎖)时进(🎥)攻都(📥)是李先击中他对(🏏)(duì )方李小(🛋)龙的(🐀)另(lìng )一名徒弟格伦(💠)是这样评价他师傅的(de )布(🌬)鲁斯的全盛期得象麦克尔(😓)乔丹和(⏹)默罕默德阿里一样称雄称(chē(😩)ng )霸于(yú )自己(😦)的领域(🐒)又(yòu )不是别(🗾)人(🚓)不行的话完全是他(🍓)真(🧛)的太出色了(🔣)

铁人(🎹)李小(xiǎ(🔩)o )龙的第一(💳)步计划

即(jí )便李小龙更具(🙌)超乎常人的素质(👃)天赋但他仍(📲)然很崇(🚮)拜具(❓)高相(🎥)象不俗素质(zhì )的选(😑)手他曾一段文字特(🛴)训不仅仅(jǐn )能想提高体能但能注意培(🧝)养精神和(🍪)感情(🥩)(qíng )它必须(xū )智力和天赋的高度加(jiā )强才能(➖)达到完(wán )美境界(jiè )摘自李小龙(lóng )遗著(zhe )截拳道之道从生理(lǐ )学的(㊗)角度(🕔)讲强大的力量来(lái )源于肌纤维的(👨)增粗和神经(jīng )系统(tǒng )的一定高(➰)度完善李小龙的妻(❎)子琳达说布鲁斯死(🤸)后有(📒)抽取健美(měi )明星(🈶)图(tú )片(🕷)和资料的嗜好3个坦克师拉里斯(🏂)科特大卫德雷珀(🥧)和(hé )当时还不太为人所知(🛅)的年轻小伙(🎦)子阿诺德施瓦(⬆)辛(💾)格在收(shōu )集过程中李小龙(🐯)把(🐌)那些(➕)世界著(🚱)名选(👚)手(🖼)更适合(🌃)自(🎷)己的训练内(💝)容和计划(huá )布料(📁)裁(📚)剪下了并剪切(🏸)粘贴到拿来的笔(😞)记本上(💸)伊鲁山度(🤭)一段回忆说布鲁斯你(nǐ )每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接(🏭)着之中飞出(♋)精选都(🔛)结束了完了对我说丹这三(📈)个伙计都说这是发展(zhǎn )肌肉(ròu )线条清(qīng )晰度(🍭)的适宜方法那(🏅)(nà )绝对(duì )是(🏗)是太(🧐)棒(⏩)了(le )然后再他变会亲自来去(qù )想体(⛩)验这应该(🌕)是李小龙(lóng )在1969年时(🦎)的状态但他是怎么对(duì )健美(měi )和力量训练感兴趣的东西呢(🎨)一种推测很可能是他和(🥔)严镜海在(😶)加州(🧣)奥克兰认(🎁)识后受(⛴)严的影响肝(🌜)(gā(🎣)n )胆火旺严镜(🥫)海有很多背景和关系他曾和当(dāng )时(🏬)很(hěn )著名健美选手(🕥)(shǒu )史蒂夫里(🏺)夫斯克兰茜(🚘)罗斯(✅)杰克拉兰以(🏠)及日本(🛥)(běn )最著(zhe )名举重(🌇)运(🕖)动员(yuán )奥(➡)运会(😂)冠军汤米片岗一(yī )起特训了(le )很长(🥑)时间不过积累(lèi )了极为(🙈)丰富(🔭)的训练方法(💂)在(🔹)李(🐔)小(xiǎo )龙和琳达订婚后(💰)不久他们由西雅图搬(🏈)(bān )来奥克兰和(😷)严(yán )镜海一家住在(✏)一(yī )起所(suǒ )以才李小龙(🚲)(lóng )有(🤕)机会和严镜海一起去练习

但李小龙传(🚡)的c语(🏥)言设计者来自纽约的(🙇)乔治(🈵)泰恩说布(🅿)鲁斯在遇到严镜(jìng )海前(qián )几年(👟)(niá(🐓)n )在香港时就有力量去(💳)练习的记录(lù )和裸(🚯)露上(✳)身肌肉(🎈)的照片据泰恩的(de )资料李小龙的大姐李(lǐ(👑) )秋(🎞)源有一次将她男朋友罗伯特(🕸)陈送(sòng )回家陈是一名(🆑)健(🎐)美运(👀)(yùn )动员(🚳)身体很(hěn )强(qiáng )健虽说(shuō )李(🔟)小龙(⭕)立剪(🆓)要前往他(tā(😿) )的出生地美国(guó )但(dàn )他对(duì(📸) )陈说(😙)以后回(🖊)香港再安(ān )排好了和他一起(qǐ )特训无(🌡)(wú )论谁是李(🔇)小龙首位健美(⌚)启蒙(🌗)(méng )者全(😸)部李(👐)小龙(🤤)(lóng )传记(🎑)作者都一致(🖐)认为(🦗)李小龙在1965年几(🦄)年前大多并(🥍)(bì(🎧)ng )且(🍄)力量练习他当时通常(🌟)还是去练习(🐾)咏(🚆)春(🥛)拳等中国(🌈)悠久的(🥔)传统功夫(🤐)(fū )杰(jié )西格(⛸)洛弗回忆中说布(🆙)鲁(🌀)斯18岁时可到(🚳)达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿(🦓)(fǎng )靶一些单双杠(🚗)天天练(💖)习健(jiàn )美操和柔韧(🏰)练习但过了不(bú )久布(🏽)鲁斯就(🐕)有一些力量练习练(🖋)习如拉负重行走滑(🔚)轮和用短棒绳系(xì )3040千克哑铃参与卷腕(🈁)(wàn )天天练(liàn )习(🚦)前(🉑)臂格洛(❄)弗还回答说(shuō )布(🐟)鲁斯而(🥑)且注(zhù(👅) )重实际(🔥)关节(⛎)无氧训练(liàn )只不过怀疑(yí )要(yào )前蹬首先(🕡)要使关节强壮(zhuàng )并传(🐴)达击打时所迸(📄)发而出的极为强(😦)(qiáng )大(📱)力量

转折(shé )点

这个(gè(🎧) )看(kàn )似(sì )简单(🤼)但他有效的力量(liàng )天天练习加强武术功夫(💯)的训练也让(💉)李小龙在60年(nián )代(dài )初(🏥)就已(⏮)小(🧙)有(🎵)名声但一(yī )直到(dào )了1964年他才绝无可能(🛐)对力量和别的素质的理解(jiě )更(📐)加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺(🛫)在(🍛)(zà(🈸)i )1964年下半年他迫(😟)不得已(😽)地卷(🏧)入其(🥝)中一(🎠)场(🕊)对他身心具(😟)备(💿)强大惊撼(💀)力的大比(⚡)武虚(🥟)(xū )空(kōng )之中那是当李小龙正准备向他(✌)的学生传艺(👱)时门突(➿)然之间被一伙人(🦆)一(🍫)脚踢(🌀)(tī )开冲进来的是几(jǐ )个中(🥄)国武术高手他(tā )们是当(😁)(dā(😩)ng )地中国社团的代表据(🙂)琳达说当(🍿)(dā(🏀)ng )时她正好(🤘)在内并怀有他(🍭)们的后代李国豪(háo )8个月的身(🕊)孕(yùn )这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒(✖)要么开始向非东方人传(chuán )武要(yào )嘛(ma )和我(🧡)们比(bǐ )武会(🍸)

我来教(jiā(🎓)o )任(㊗)何想学的人李小(xiǎo )龙解释说我毫不在意(🕠)他们的(🚱)肤色只要怀有(🙌)真诚(🐜)我就教(jiā(☕)o )当(dāng )时布(bù )鲁(lǔ )斯的(👨)学(xué )生除开(🏘)了联合(hé )国以外国家的人除了(🏦)了(le )世界(🔯)上不(✅)同种族和信仰的人可是1964年在(🔮)旧金山的(🎛)中国城把(💞)中国武术的秘密(mì )修炼之(🔆)法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背(🗼)叛(pàn )行为(wéi )双方(🧑)的(🚝)态度很肯定地会(👶)造(zào )成一场比武会在又开始前(qián )那些个中(🤒)国武术高手曾(😷)说过李最好是关掉这所所馆否则

据那(nà )些个了解和曾与李小龙训(xùn )练训练(liàn )过(🏵)的人说李小龙是有名的火爆性(💭)不(bú )曾受过试练或(😒)愚(🌿)弄果见(🔏)他缓(huǎn )缓地戴上手套操(😋)(cāo )纵(🔵)一下情绪在一阵如此激(⛹)烈的(de )交手就把那(🙉)(nà )位(wèi )与他比武(wǔ )会的功(🌁)夫高(🔓)手(shǒu )打(dǎ )跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但(🦌)在这场较量(liàng )中他的体能消(🌔)耗比较大琳(lín )达回忆说布鲁斯(✨)当时实在累极了他认(rèn )为这次较量的(🚻)时间不应该这样长是而自己杀伤(🙏)力(🚆)还不(🤚)够(🍠)(gòu )功能失常(🏥)他(👬)当时真够难过极了通过这次搏斗以(yǐ )至于李小龙见(jiàn )过到能(🐶)够的武功不只是一招一势(🦒)的拳(😌)脚但还必(🕧)须应具备超人(🈁)的体能与力量(lià(⌚)ng )素质他把接下来事件看(🌰)成(🏃)是是一(🔥)个起点(🏂)这一世结(jié )束(🤕)后他更(💵)一类(lèi )积攒和闷头勤练这也就(🥐)是李小龙对力(🐝)量练(liàn )习见(👴)过(🔤)的转折点

2欧美(👨)第一超模(⛰)乔(🌆)丹(dān )卡佛这样的身(shēn )材能打多(🎬)

90分吧(ba )个人对于并非太不喜(xǐ )欢胸最重要的大的(de )女(👅)生但身(shēn )材我还是(🕦)相当(👎)(dāng )的很喜欢(🙈)的

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