乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什(shí )么(🕉)(me )科学(🎴)依据能证(zhèng )明李小龙中(🎅)国功(gōng )夫的破(⤵)坏
• 2欧(💉)(ōu )美(měi )第一(yī )超(🦊)模乔丹卡佛这样的身材(🍆)能打多

1有什么科(kē )学依(😗)据能(🐷)证明李小龙中国功夫的破坏

以其标志性动(👝)作(🍞)垫步(📝)侧踢把一个一(yī(💵) )袭(xí(🎚) )护甲的200磅壮汉踢飞了(🚨)20米(🔜)(mǐ )没(🧝)入游泳池中美(😃)国不权(🔪)(quán )威杂志黑带曾经的新(🏙)闻过这件事至(zhì )多(🌼)明确(què )一点杂志上(💮)登的数据就是(🌀)22875米当时是在一(🧀)个游泳(😪)池旁边(🤛)李(🕖)(lǐ )小龙退后(hòu )仅几(🈷)步一(yī )个垫步(🌴)侧踢(💳)就(🍢)把对(duì )方踢入(⬛)水里以(yǐ )前我也不(🧣)我相信(📕)不过以李小龙的身手速度再(💟)加(jiā )体重猛踢估(gū )计能产生这些(xiē )效(🆙)果再者当时被(bèi )踢(tī(🚯) )飞的(🚡)人做的是平抛运动(dòng )并(bìng )不是在水平面(mià(🗡)n )上(🌤)结束这一动作(zuò )并且增强(🥀)了可(😧)能(📂)性李小龙在(🕊)体能上倒是(shì )有过人(💐)之处在毅力有(🥛)爱国(guó(📅) )这方面很值得你去(🍇)爱我们去学(🏨)习

1以其130余磅的体重劈出(🔃)了(🌇)350磅的沉拳

2用二节(🕞)棍(🎽)轰出了(le )1600磅的力量(lià(📯)ng )

3以其招(➖)牌手势垫步侧踢把一个(💪)一名身(shēn )穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米(mǐ )落(🔙)入游泳池中

4把(👽)345公斤的杠铃直臂(bì(🥍) )水平前伸收起在(📞)伸出右手绝(🏧)(jué )对静(😴)止控(🗡)帛(😌)20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前(👗)接一个反(fǎn )身后(⛩)摆再侧举至肩(📷)部(🚡)并要(🗨)坚持数秒

7随意地把手指再(zài )插入(🥕)一罐未开封的(de )可口(📔)可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约(🦏)135公(💉)斤(🎦)的麻袋踢(tī )到总共一层房(🐬)子的(🕤)高度

李小龙的个人健(🍻)身绝对(😒)机密

求知若渴(kě )

李小(🔵)龙马(👥)上收(shōu )藏点了全(🧟)部也能找(zhǎ(🚸)o )到的健康和健美运动(🕠)杂志(🛀)以及乔韦德的(🍮)美国(⭕)先生和健(⤴)美者(📞)与(🏭)力量(😽)他(🔡)把这些杂志能(néng )变现部分衣服裁(🌭)剪下了并(bìng )整理一(🚈)番(fān )需要保存好在(zà(🥌)i )洛杉矶时他如果一(🐾)(yī )有空就逛各书店寻找风(fē(🙁)ng )健(🕓)(jiàn )美杂志他所(✨)积攒到的有从本(bě(🍖)n )世纪(🦐)初到60年(nián )代(📎)的各(📤)种各样的(🛩)力(🐠)量天天练习杂志的(🎮)书籍他对这方面知识(㊗)的渴望几乎(🥥)到(💹)了发(🏐)疯的程(chéng )度从(🎢)(cóng )那(🚭)时候一直到1973年病故李(🅿)小龙积聚(🍚)了大量的(💓)或者(👑)哲学(😏)武术的书籍另有约400册或者健身健美运(yùn )动训练学营养(🎹)学和举午等方面的书(🔵)籍他细细的看努力(🏈)专(🚒)研把其中本身价(🤣)值部分(fèn )徒(tú )手画并在空白处(♈)标(📈)明

训练计划

经(🎺)钻研大量资料和信息李小龙汇(🦄)(huì )编(🔠)了一套适合自己并能最(🚁)大程度地发展起来力(💍)量又相对(duì )于(💈)不(bú )会增长体重的训(✨)(xùn )练计划除(chú )了(le )每个(⭕)星期天(🤦)3次的训练内(nèi )容恢(🌧)复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练(liàn )习有机(🚈)地加强(🌹)起来(lái )令其(🍷)本已很高深的(🥧)武功升(shē(🔂)ng )华至(🥪)(zhì )几乎完美的艺术品程度可是(shì(🥫) )相(xiàng )关证明那(😷)样做的(de )效果是(🦅)骇人的

李小龙安排好了的力(lì )量训练比(bǐ )重很小仿若要(🤒)把死(🥥)去的时间阻一阻出去(🌏)但改变过(guò )去对力量训(📩)练的看法很(hěn )显然他分出受益(🤹)颇(pō )深并把这计(🏰)(jì )划修(xiū(🐁) )炼之法给(🌒)最常来馆(🦋)训练(🈶)的学生之一卡里姆阿布(Ⓜ)杜(🤜)尔贾巴(🙇)(bā(🏛) )尔贾巴尔曾对(➿)肌(jī )肉与健美杂志(🐘)(zhì(🚋) )记(❗)者说(shuō )布鲁斯是在(👴)1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次(cì )的计划(huá )大多数内容是布鲁斯经(jīng )常(chá(🤵)ng )会练(🆙)习练习的(de )只不(🎺)(bú )过我当时只(zhī )有做每项两组各12次可是(🌥)它(tā )确(🚲)实是比较有效(🔂)

李小龙(lóng )对力量练习根本就是(shì )到了狂暴地步据(🎽)(jù )伊(🍃)鲁山度(dù )回忆(yì(🍉) )除星期13次(📌)力量(🌔)(liàng )练习(xí )外(🦄)李小龙还(🎴)在武功练习中渗(shèn )入很多(🐦)几(jǐ )乎一(📌)样的练习他说李(📅)小龙在武功(gōng )练(lià(🆘)n )习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行(😌)12组每(měi )组100次双手各(📸)(gè )持1234567和10磅(páng )哑(📏)铃参与金(💖)字塔形(xíng )递增(🎱)6组然后再再依次(😟)(cì )趋于零重量通过6组拳(quán )击我模(mó )仿(💮)李曾让我(🏿)和他(😨)一起练过一(🌄)次哇练(🐫)习后三角(👱)肌和(🥇)手(🕞)(shǒu )臂(bì )是会如此酸胀但不仅仅这些李小(🙎)龙在那三天(😷)的力量训练日和未不负重练功其他时(❌)间里是(🎵)会用(🙄)哑铃(😓)发泄没有了能量他(🦅)(tā )是那副哑(🤒)铃琳达道他(💛)从来不趁着(🔍)当(dāng )电(diàn )视里(lǐ )有(yǒu )拳击赛时他你(🕉)经常是边(biān )吃边持铃我(🆚)模仿(🏦)即使是在看点书时也是一只(🔪)手手里(🦐)书(🚕)而另一只(🍬)(zhī )手做着哑铃练习(xí )实(shí )在觉得不可思议

天(tiān )生神力的前臂

李小龙而且特别(bié )注重前臂(bì )训练(lià(🥜)n )以可以提高他的握(🕞)力和击拳力量(✍)他的妻子琳达说(shuō )他对前臂练习练习甚至入迷的地步(🦊)如(👢)果能(né(👀)ng )有人常(cháng )规完全没(méi )有一种新(xīn )的前臂再练习(🤲)方法他(tā )一定要想个办法得到它(tā )他甚(🈲)至于(🔢)让他(tā )的(🥜)一位在旧金山的老(lǎo )朋友李(🔥)鸿新给(❔)他能制造(💃)几种握力(🕹)去练习(😈)器李鸿(hóng )新说小龙经(jīng )常把设计草(cǎo )图给我然后再让我遵(zūn )循(📚)要求和规格去能完成不(bú )过我也不(🍾)傻他(♒)笑了笑后紧(jǐn )接着说我(🎀)明(🕎)白小龙电脑设计(jì )的那(🌤)(nà(📗) )些器械对练(🤮)(liàn )习练习肌肉是很有效的所(🏹)以才(🥃)我并不(🤽)一定(🗑)(dìng )给寄一个的同时(shí )也(💣)留(🗯)一个在家自(🎸)己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位(🔆)朋友他还在李小龙出演的(😾)猛(🔳)(měng )龙过江(🚺)龙争(😒)虎(hǔ )斗死亡(🐡)游戏(🤞)(xì )等3部(🖊)影片中(🤲)扮演的角色过角色(🎅)他说(💵)李(lǐ(🌱) )小龙力气(💜)惊人的前臂在他(😧)的功夫中抢走很主体(🃏)形象的(de )位置他说布鲁斯的前臂(📠)和(🧙)身体的比例是我仅(🎦)见的人中(🍨)(zhōng )最大的他不仅仅前臂十(🔷)分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对(🚫)是(🐈)实(🐌)在太可怕地了奥林匹亚(🏸)健美先生多里安耶茨(🛳)这样的评价李小龙他(💄)混身肌肉(🙄)是(shì )极为非常结实刺(🌅)出的力量是极(jí(🍺) )为(🚓)的(💻)可怕地(💉)他(🎧)是一个令人不(bú )可置(zhì )信的人(rén )李小龙的(🆑)(de )拳头(tóu )是令人胆寒的他曾将一个(⭕)(gè )由钢丝条编制的头盔击了(le )个(📦)坑而那个(gè )头盔(kuī )当然(🏄)了已经承(ché(🎲)ng )受住了(🛩)好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播(bō )公司(🍰)的最(🌋)新出(chū )电视(shì )剧青蜂侠中扮演(🚼)的(de )角色(sè )二号男主(🌞)角加(🛏)(jiā )藤时与青蜂侠的扮演(yǎ(🤩)n )者好莱坞影视明(🎴)星(xīng )范威廉姆斯成了好(💬)朋(🎮)友两人都占(🌘)据粗长的前臂但全面(👸)(miàn )的胜利(🏪)的完(🔊)全不同李小(🍌)龙是通过练功有目的的训练获(🤚)得而(🌔)后者则通(❗)过多年骑野(yě )牛的(🥧)竞技表演和越野摩(👂)托(tuō )而勤练这位(🕗)(wèi )身高186米6英尺1英寸体重(🥐)9550公斤210磅(páng )的(de )大汉是当时(🗝)(shí )惟一能和(🔞)李(💱)小龙掰手腕(🖕)正面(miàn )交锋的(de )人现在(🌳)想起(💮)了这些(xiē )个事(🦊)(shì )来(🏁)他(🙊)还(⚓)不好意地说(shuō )他李实在(🗣)(zà(🚜)i )难以相信(xìn )我(wǒ )们与不(🔜)是一个级别的较量(🗃)(lià(🎨)ng )我远远超过他(tā )40磅(🚞)可是(🎠)他的前臂(🦁)是(🌅)我所(suǒ(🍾) )见等同(tó(🌊)ng )于体(🐘)重(🍢)(chóng )的人中最粗壮的李(🌓)小龙(🍇)在掰手(shǒu )腕(wàn )比赛中我总是取得胜(📣)利

据赫(📋)伯(🦕)杰克(😖)森一段回(🧚)忆(😕)(yì(💰) )说李曾玩笑(xiào )说准备好当(🏆)此项目世界冠军(🎼)李另一位好朋友木村武(🎨)之说你要是抓着(〰)李的前臂觉得竟像(xiàng )扣住了(le )一根坚硬(🆑)的棒球棒李小龙每隔(gé(🧓) )一(🎄)(yī )天只(zhī )要(🆎)能坚持(chí )天(tiān )天练(💣)习前臂他(tā )怀疑前(💇)臂的密度很(🎽)大(dà )因(🍤)此要(👵)(yào )每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆(mǔ )斯一些回忆说布(⤵)鲁斯(👞)那时(🍜)我总是开车不带齐(🔌)琳达和布兰(🏩)(lán )顿(🌂)李国豪到我家度周(🚪)末(mò )即使来(lái )我这(zhè )里(💲)他(🖌)也(yě )叮咛去(🏚)(qù )练(🔸)习(xí )时总(🔙)(zǒng )衣袋跟(🆘)着再(zài )练习专用小(🔮)玩(wá(🍕)n )意他绝不(bú )沾烟酒是名(míng )完(🤦)全(quán )洁(🗓)身自好很还(⏲)好的人当我在(🙊)他死前约一个(gè(💅) )月看见他们(🐡)时(🦆)他看(🤚)上去还真(🦆)棒极了身体上(shàng )看上去(🆚)像岩石一(yī )样的(de )坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气(qì )氛是(shì )会亢奋下来他(🔹)还你经(🛢)常你别(🎆)当真有一次他将一(yī )张粘贴物(🚺)粘在(zài )我车子后窗上面写(❇)着青蜂侠(xiá )保(bǎo )护此车当电(diàn )视(shì )连(lián )续剧青蜂侠播(👏)出后李小龙(🗃)(lóng )名声大震他(👑)训(🐣)练十分(🙃)勤(🕸)奋(🤫)刻(🧕)苦并如何修改了计(jì )划的部分内(🚌)(nèi )容(róng )增(💐)加了器械(🚾)(xiè(🤲) )重(🍘)量(💜)增加了次数(shù )并在每项(xià(👁)ng )练习中相对应(yīng )提(🌈)高两组练习无法(📃)置(🏂)信的力量

李小龙的(⛸)力量素(🌏)质(😎)是不俗的据被称美国跆拳道(🖥)之父的李俊久所述他曾和(hé(🐪) )李小龙交过手深深被(❤)李小(🍞)龙的(🐊)武功速(😹)度力量(🍚)所称霸他(🏊)说李小龙(➗)还真天才(🏧)人物我从来都没有见到过会如此健(🦈)壮的人他(tā(🔑) )这个可(⛵)以单(🤩)手用一只食指来做深蹲而我用四(sì )个指头撑(chēng )都很沉重曾是李小(🛠)(xiǎ(🦆)o )龙徒弟(🍽)的223米高的大个子篮球(🥞)(qiú(🕖) )运动(🚎)员卡(kǎ )里姆阿布杜尔贾巴尔(ěr )一(🚍)段(🚰)回忆说(shuō )李相当灵活精(jī(🙏)ng )明(🔵)强干他老是速度不光快动(🕛)作像猫一样(🤰)耐力李(🚉)还独特创新(📠)了一(yī(🔺) )种他一般称升旗的(👃)下腹肌(💨)练习方法(🔝)70年(👫)代传统(tǒng )日(🚎)式自由搏击的倡(⛱)导者(zhě )乔刘易斯JoeLewis曾拜过李(lǐ )小(xiǎo )龙为师(shī )乔回忆说通(tōng )过李的身体和体重而言他具备了令人不敢(gǎn )相信的力量(⛵)他是可以(🥌)把343公(🤨)斤重的杠铃(🔰)直臂(bì(💴) )水平前(qián )伸收(shōu )起再伸出静(🏎)止在锁住控20秒钟这对一名体(🐲)重62公斤的人(🗼)(rén )而言是太(tài )不(bú )可思议的除(chú )非一个903公斤重的人(🌶)都未必会做能够得(🔡)到而伊鲁山(🎦)度说的比这更(📧)玄他(tā )说曾目睹李把563公斤的(🤴)杠铃(📚)水(🎿)平前举(jǔ )并仅仅片刻李小龙在(🛷)(zài )美国(guó )的(🥪)第一(🐯)个(💵)徒弟杰西(xī )格洛弗也回忆说(shuō )师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃(🍴)水平(🐯)前举接一个欺身后摆接着(zhe )呈侧(🖲)举(😿)至肩部水(shuǐ )平并一定要坚持数秒(💧)这重量对(😳)一般人提摆尚(🕓)有困难(⛱)不要说(🏎)做动作了(🥍)

况且李小龙有很多小绝活(huó(🐩) )如可以不随意(👭)地把手指插进(jìn )一罐(guàn )未开(kāi )封的可(⛏)(kě )口可乐或是一个(gè )侧(⛴)踹使一只45十公斤(jīn )的沙(🛸)袋裂开美(🍕)国比(🎞)较著名柔术大师威利杰(🔰)(jié )伊WellyJay回(huí(🌫) )忆说他(tā )最后一次看(🐠)见了(🍢)李小龙是李小龙搬去好莱坞(wù )时那(🙀)时(😘)李刚刚把家从卡佛城搬到(🎅)洛杉(🥖)矶贝尔空港(gǎ(👧)ng )在李小龙新家(🥂)的(💁)院内横挂有两只太严重的沙(🆖)(shā )袋最少1353公斤重我(wǒ )甚至都移(yí )住(🛺)(zhù )不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一(yī )脚把它踢(⛹)悠得老(🕓)高(☕)完(wán )全碰(🦖)到天花板接(😑)着又狠狠弹(dàn )回(huí )来(lái )了李小龙的力量真够(💸)慑人(🈺)心魄(🕵)无法(🐖)(fǎ )置(zhì )信(xìn )

李小龙的绝招也有他的寸拳他(tā )的寸(😋)劲可将一名(👑)体重45公斤以内的人轰出(chū )非(fēi )常一段距离泛美柔道冠军海沃(wò )德小本(běn )曾(✉)切(🕶)磋(🍍)一番过这(⏪)样的(🎺)拳的滋味(🦓)(wèi )每当一提(😙)起这件(📳)事他就(🔴)不以为然伤感(✳)的(🖤)歌地说(🦄)怎摸也(🎾)想不到李的(de )拳头竟这(🙊)般很厉害当时他(tā )从(cóng )后面紧紧抱(🗯)住(🦇)李(🗣)以为李无法动(dòng )弹不了没有想到李(🧕)只身体颤抖(dǒu )了一(yī(🈵) )下身体回过头(🤵)来(lái )是(😻)一(yī )拳小本(🌰)只都觉得自己飞行一段后撞到(🆎)墙上再被摔倒在(☝)地上(🍼)就这一拳使小本仰(🥩)躺(tǎ(🍥)ng )很(hěn )久才(cá(🐨)i )可以恢复和(♒)李小龙同时期的武林高手一(yī )谈到李都有一种(♐)恐惧感特别是李小龙(㊙)的速(sù )度他们同盟协(⬜)议的感觉是发(♊)现到李小龙无比地快(kuài )并也(🕑)能当初查觉对手意图即使是(shì )和对(duì )手同时进攻都是李(lǐ(🍢) )先(xiā(👱)n )击中他对方李小龙的另一名徒弟(dì )格(🙃)伦是这样评价(🏙)他师(👛)傅的(👝)布鲁斯的全(🈺)盛期得象麦(🧛)克尔乔丹和默(🏅)罕默德阿里一(yī )样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的(🐧)话(👲)完全(quán )是他(tā )真的太出色(⛄)了

铁(tiě )人李(🙃)小龙的(😛)(de )第一步计划

即便李小龙更具超(chāo )乎常人的(⚫)素质天赋但(🛸)他(🦎)仍然很崇拜具高相象不俗素(sù )质的选手他(tā )曾一段文字特训不仅仅(📜)(jǐn )能想提高(🎇)体能但能注意培养精神和感情它必须(🏣)智力和(😄)天赋(👠)的高度加强才能达(dá(😢) )到完美(🖊)境界摘自李小龙遗著截(✖)(jié(❓) )拳道之道从(🆚)(cóng )生(🚴)理(✳)学(xué(💫) )的角度讲强大的力(➖)量来源于肌纤维(🌔)的增粗(😬)(cū )和神经系统(💙)的一定高度(🎟)完善(⏪)李小龙的妻子琳(👜)达(🍕)(dá(💈) )说(🔓)布(📲)鲁斯死(🐜)后有抽取健美明星图(💚)(tú )片和资料的嗜好3个坦(🚣)克师(🥙)(shī )拉里斯科特大卫(👲)德雷(🏍)珀和(🎽)当时还不(🐾)太为人(🎋)所知的年轻小伙子(🌑)阿诺德(🖕)施瓦(🏿)辛格在收集过(guò )程中(🎞)李小(xiǎo )龙把那些(xiē(🕚) )世界著名选手更(📃)适(♓)(shì )合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪(🕦)切粘贴到拿来的笔记(jì )本上伊鲁山(shān )度(🏠)一段回(🧢)忆(yì )说布(bù )鲁斯(🔉)你每次回中国城(🍜)的(de )武馆时都带到(dào )一(yī )大(🌙)堆从(cóng )外面买来(💼)的健美(👨)杂志接着之中飞出(🚗)精(🎉)选都结束了(🐙)完(📝)(wán )了对我说丹这(🔚)三(sān )个(🍲)伙计都(⭕)说这(🌙)是发(🐆)展(zhǎn )肌肉线条(🤟)清晰度的(de )适宜方法那(🤺)绝(💀)(jué )对是是太(💚)棒了然后再他(🕸)变会亲自来(🌝)(lá(📊)i )去(🚢)想体(tǐ )验这应该(🚖)是李小龙在(🏧)1969年时(shí )的状态(tà(🕕)i )但(🚱)他(tā )是怎(🛣)(zěn )么对健(jiàn )美和力(🤗)量训练感(gǎn )兴趣的东西呢(😰)(ne )一种推测(☔)很可能(🌰)是他和严镜海在加州(🧔)(zhōu )奥克(📤)兰认识后受严的(de )影响肝(🌖)胆火旺严镜(jì(🤠)ng )海有很多(duō )背景和关(❇)(guān )系他(📿)(tā(🚮) )曾和当(dāng )时(🔽)很著(⚾)(zhe )名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本(🤵)最著(♉)名举重运(📙)动(🦗)员(🧕)奥(🕧)运会冠(guàn )军汤米片岗一起特训了很(hě(🛀)n )长(👕)时(Ⓜ)间不过积累了(🐚)极(🥄)为丰富的训练(📌)方(fāng )法在(💇)李小(🧟)龙和(🔀)琳达订婚(🤫)后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一(🐢)家住在(💼)(zà(🔻)i )一起所(🐑)(suǒ )以(🎽)才李小龙有机会和严(Ⓜ)镜海一起去练习

但李(🃏)小(xiǎ(😺)o )龙传的c语言设计(✉)者来自纽约(😰)的(🥪)(de )乔治泰恩(🍂)说(⏭)布鲁斯(sī )在遇到严镜(💄)海(hǎi )前几年(🦈)在香港时就(jiù )有力(🏩)量去练习的记录和裸(luǒ(🏑) )露上身肌肉的(🚒)照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源(yuán )有一(🖕)次(🔅)将她(🔉)男朋友罗伯特陈送回家(🥗)陈(🛒)是(🍒)一名健美运动员身体很强健虽(🕌)说李小龙立剪(🏺)(jiǎn )要前(qián )往他的(de )出生地美国(🚭)但他对(duì )陈(chén )说以后回香港(🐒)再安排好了(le )和他一(yī )起特训(xùn )无论谁是(🏻)李小龙首位健(💌)美(měi )启蒙者(zhě )全部李(🚎)小龙传记(🤺)作者都一致认为李(✒)小龙在1965年几(jǐ )年前大多并(🛃)且(🚺)力量练(⏯)习(xí )他当(🚈)时(🥋)(shí )通常还是去练习咏春拳等中(🛂)国(🐖)悠久的传统(⏸)功夫(💥)杰西格洛(🔍)弗(fú )回忆中说布(🥤)鲁(🎴)斯18岁时可到达西(xī )雅(yǎ )图(tú )他的训练唯有撞(🈲)击柚木制作的(🧥)(de )模(🍡)仿靶一些(🏽)单(🐱)双(shuāng )杠天(🏦)天(🥡)练习(xí )健美操和柔韧(💕)练习(🐘)但过了不久布鲁斯就(jiù )有一些力量(liàng )练(✉)(liàn )习(🐘)(xí(📕) )练习如拉负重行走滑轮(🌑)和(hé )用短棒绳系3040千(💼)克哑铃参(🥙)与(🏚)卷(🕝)腕天(🏝)天练(👕)习前臂格洛弗(♑)还回答说布鲁斯(sī )而且注重实际关(guān )节无氧训练只不过怀疑(🦎)要前蹬首先要(🎻)使关节强(👐)壮并(🚿)传达击打时所迸(🕓)发(🔜)而(🥘)出的极(jí )为(🚺)强大力量

转(🙌)折(shé )点(diǎ(🏏)n )

这(🌦)个(🅱)(gè )看似(💎)简单但他有效(xiào )的力(lì )量天(tiān )天练(🔍)习(xí )加强武术功夫的训(xùn )练(liàn )也(🌥)让李小(🔴)龙(💧)在60年代初就已(yǐ )小有名(🐅)声但一(yī(🤟) )直到了1964年(✴)他才绝无(🈚)可能(néng )对力(🛫)(lì )量和别的素(👪)质的(👏)理解更(🎈)加深入因(📶)为他一直是在旧金(jīn )山他的武馆(🏡)亲(qīn )传武艺(yì )在1964年下(🗻)半(🤜)(bàn )年他迫(pò )不得已地(❕)卷入(😏)其中一场对他(🍥)身(shēn )心具(jù )备强大惊(🦋)撼(🍄)力的大比(🦂)(bǐ )武虚空之中那(🚡)是当李小(🍇)(xiǎo )龙正准备(🤾)向(🌡)他的(🍸)学生传艺时门(🕳)突然之间(🔀)被一伙(✨)人(🥩)一脚踢(tī )开冲进来的是几个中国武术高手他们是(🎭)当(🧥)地中国社(💴)团(tuán )的代表据琳达(dá )说当(📖)时她正(zhèng )好在内并(🚚)(bìng )怀有(⏬)(yǒu )他(tā )们(📦)的(😦)后代李国豪8个月(👹)的(de )身孕这个代(dài )表走过去李小龙面(🤝)前给了他一个之后(➡)能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比(bǐ )武会

我来教任何想学的人(🐯)(rén )李小龙解释(🌃)说我毫不在(🤛)意(yì )他们的肤色只要怀有真(🎷)诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外(wài )国(🗂)家(jiā )的(😛)人(🐺)除了了(le )世界上不同(tóng )种族(zú )和信仰的人(🌰)可是1964年在(zài )旧金(jīn )山的中国(✖)(guó )城把中国武术的秘密修炼之法(📿)(fǎ )给西方人(😤)在当地华(huá )人武术社团被认为是一种背叛行(⏺)(háng )为双(shuā(🍳)ng )方的态度很肯(🕦)定地会造(😿)成一场比武会在(🕖)又开(kāi )始前(qián )那些个中国武术高(gāo )手曾(😌)说(⤵)过李最好(✊)是关掉这所(suǒ )所馆否则

据那些(👮)个(gè(🤞) )了解(♉)和曾与李小龙训练训练过(😘)的(de )人说李(lǐ )小(xiǎo )龙是有名的火爆性不曾受(⚓)过试练(🤶)或愚弄果见他缓缓地戴上(shàng )手(🐙)套操纵一下情绪(🛤)在一阵如此激烈的交手就(jiù )把那位与他比武会的功夫高手打(👔)跑(🔩)了(🃏)尽(jìn )管李小龙功夫征(zhēng )服大陆了挑战(zhàn )者但(🏃)在这场较量中(zhōng )他的体(💦)能消耗比较(🎻)大(dà(🙋) )琳(lín )达(dá(🔵) )回忆(㊗)说布(👐)鲁斯当(🧓)时实在(zài )累极(jí )了他认(rèn )为这次较量的时(shí )间不应该这(🏄)样长(zhǎng )是而自己杀伤(🚙)力(lì )还不够功能失常(🌰)他当时真够难过(guò )极(jí )了(🎓)通过这(zhè )次(💜)搏斗以至于李小龙(🔒)见(🛡)过到(🌕)(dào )能(🍍)够(⌚)的武功不只是(shì )一招一势的拳脚但还必(🔱)(bì )须应具备超人的(🍤)体能与力量(🎹)素质他把(bǎ )接(🧔)下来事件看成是是一个起点这一世(shì(💌) )结束后他更一类积(🚩)攒和闷头勤练这也就(🎣)是李(🔅)(lǐ )小龙对力量练习(💘)(xí )见(😶)过的转折点

2欧美第(dì )一超模乔丹(dān )卡佛(🧠)这样(yàng )的身材(🥕)能打多(duō(🤞) )

90分吧个人对于并非(🗃)太不喜(🗳)欢胸最重要的大的女生(shēng )但身材我还是相当的(🌓)(de )很喜欢的

视频本站于2024-11-17 05:11:13收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。